Клучот за регулирање на крвниот притисок и превенција од хипертензија
13/02/2025 20:40
Редовната физичка активност може значително да помогне во регулирањето на крвниот притисок и да го намали ризикот од развој на хипертензија, откриваат новите истражувања. Според стручњаците, вежби како што се пешачењето, кардио активностите и јогата не само што ја подобруваат општата здравствена состојба, туку и го регулираат крвниот притисок, намалувајќи ја потребата од медикаментозна терапија.
Во истражувањето, кое беше спроведено на група од 500 учесници, се истакнува важноста на редовната физичка активност во намалување на висок крвен притисок. Докторите истакнуваат дека активностите како што се пешачењето 30 минути дневно, танцувањето и вежбите за дишење во јога, можат да имаат големо влијание на здравјето на срцето и да ја подобрат циркулацијата.
„Физичката активност е еден од најефикасните начини за контрола на крвниот притисок, особено кога е комбинирана со здрава исхрана и намалување на стресот“, изјави д-р Иван Стојанов, кардиолог. „Препорачуваме редовно да се вежбаат лесни до умерени вежби за да се постигне долгосрочен ефект“.
Со оглед на зголемената појава на хипертензија во модерното општество, која е фактор за бројни кардиоваскуларни заболувања, експертите советуваат да се вклучат во активностите кои го подобруваат здравјето на срцето и да се избегнуваат седентарните активности кои можат да доведат до зголемен ризик за развој на високиот крвен притисок.
