На која возраст треба да ги оставите цигарите за да го намалите ризикот од рак и да си го продолжите животот?

Откажувањето од цигарите носи здравствени придобивки без оглед на возраста и времетраењето на пушењето. Сепак, колку порано човек ќе престане да пуши, толку поголем дел од долгорочниот ризик може да се избегне.

Телото почнува да закрепнува речиси веднаш по последната цигара. Дел од оштетувањата постепено се намалуваат, но одредени структурни промени во белите дробови може да останат трајни.

Откажувањето пред 40 години го намалува најголемиот дел од ризикот

Според американскиот Национален институт за рак, луѓето што ќе престанат да пушат пред 40-годишна возраст го намалуваат ризикот од предвремена смрт предизвикана од пушењето за околу 90 проценти.

И откажувањето подоцна носи значителна корист. Лицата што престануваат да пушат меѓу 45 и 54 години го намалуваат ризикот од предвремена смрт за приближно две третини во споредба со оние што продолжуваат да пушат.

Колку години живот може да се добијат?

Процените покажуваат дека лицата што ќе ги остават цигарите меѓу 25 и 34 години може да живеат околу десет години подолго од оние што продолжуваат да пушат.

Откажувањето меѓу 35 и 44 години е поврзано со околу девет дополнителни години живот. Кај лицата што престануваат меѓу 45 и 54 години, добивката е околу шест години.

Дури и оние што ќе се откажат меѓу 55 и 64 години може да добијат приближно четири години живот. Придобивки има и кај луѓето што престануваат да пушат по 60-тата или 70-тата година.

Промените започнуваат по само 20 минути

Во првите 20 минути по последната цигара почнуваат да се намалуваат пулсот и крвниот притисок.

По околу 12 часа, нивото на јаглерод моноксид во крвта се враќа кон нормалните вредности.

Во период од две до 12 недели се подобрува циркулацијата и може да се зголеми функцијата на белите дробови. Во следните месеци обично се намалуваат кашлицата и недостигот на воздух.

Ризикот од рак на белите дробови постепено се намалува

По десет години без пушење, ризикот од рак на белите дробови може да се намали приближно на половина во споредба со лице кое продолжува да пуши.

Истовремено се намалува и ризикот од рак на устата, грлото, хранопроводот, мочниот меур, панкреасот и други органи. Сепак, ризикот кај поранешните пушачи не секогаш се изедначува целосно со ризикот кај луѓето што никогаш не пушеле.

Не секое оштетување на белите дробови може да исчезне

По престанувањето со пушење се намалува воспалението, а ситните влакненца во дишните патишта постепено ја обновуваат својата функција. Тоа му помага на организмот подобро да ги отстранува слузта и нечистотиите.

Сепак, уништувањето на белодробното ткиво предизвикано од емфизем и некои други хронични промени не може целосно да се врати. Откажувањето и во таков случај е важно бидејќи може да го забави понатамошното влошување.

Не постои безбедно количество цигари

Дури и повременото или таканареченото социјално пушење носи здравствен ризик. Намалувањето на бројот на цигари е подобро од продолжување со истото темпо, но најголема корист се постигнува со целосно откажување.

Не постои производ, чај или кратка „детоксикација“ што може да ги исчисти белите дробови од последиците од пушењето. Најважниот чекор е целосно прекинување на изложеноста на чад.

Здравствените податоци покажуваат дека не постои возраст по која е „предоцна“ за откажување. Колку порано се остават цигарите, толку е поголема користа, но подобрувањето на здравјето започнува и кај долгогодишните пушачи.