Топлотниот бран продолжува: Денеска и утре до 40 степени, од четврток мало освежување

Топлотниот бран продолжува и денеска, со температури кои ќе достигнат до 40 степени.

Сончево и многу топло време се очекува и утре.

Од четврток се најавува мало освежување и пад на температурите за неколку степени.

Да не се излегува од 11 до 17 часот

Здравствените власти препорачуваат граѓаните да избегнуваат престој на отворено во најтоплиот дел од денот.

Особено се советува да не се излегува без потреба од 11 до 17 часот.

Од ИЈЗ препорачуваат да се избегнува и напорна физичка активност.

Работниците на отворено треба да имаат почести паузи и пристап до сенка.

Внимателно со клима-уредите

Од Институтот за јавно здравје предупредуваат и на преголема температурна разлика.

Ако надвор е околу 39 степени, клима-уредот не треба да биде поставен премногу ниско.

Како пример, од ИЈЗ посочуваат температура од околу 25 степени во затворен простор.

Целта е организмот полесно да се приспособи при излегување надвор.

Повеќе течности и полесна храна

Граѓаните треба да внесуваат доволно течности во текот на денот.

Се препорачува лесна храна и избегнување многу мрсни и калорични оброци.

Треба да се намали и внесот на храна со големо количество шеќери.

Посебно внимание за повозрасните

Лицата над 65 години треба редовно да ја земаат својата терапија.

Ако не се чувствуваат добро, треба да се консултираат со матичен лекар.

На лицата кои живеат сами им се препорачува редовна комуникација со блиски или соседи.

Хронично болните лица треба да продолжат со редовната терапија.

Бремените жени треба да ги следат препораките на своите гинеколози.

Како да се заштитите од сонцето

Се препорачува носење лесна и светла облека.

Корисни се и капа, очила за сонце и средства за заштита од сонце.

При појава на вртоглавица, главоболка, мускулни грчеви или губење свест треба да се побара лекарска помош.

Топлотниот бран продолжува и денеска, но од четврток се очекува мало намалување на температурите.